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Psiquiatra explica que rotina saudável é aliada na prevenção às doenças emocionais
Janeiro costuma ser um mês de renovação. É comum nesta época do ano estabelecer metas profissionais, pessoais e de saúde. Porém, um aspecto essencial, e que frequentemente fica de fora dessas resoluções, é a saúde mental. É neste cenário que surgiu a campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar a população sobre a importância de cuidar e prevenir doenças emocionais.
Apesar de hoje os transtornos mentais serem um dos maiores desafios da saúde pública mundial, já existem estudos que comprovam que os cuidados básicos e cotidianos podem ter um impacto significativo na prevenção.
A prevenção primária tem como objetivo reduzir os fatores de risco e promover comportamentos que favoreçam o bem-estar psicológico. As escolhas de hábitos de vida saudáveis como qualidade do sono, terapias, boa alimentação, atividade física e até mesmo exposição ao sol, geram valor para saúde mental.
Um outro hábito que pode ajudar a alcançar o equilíbrio emocional é incluir atividades prazerosas e relaxantes ao longo do dia: ler, assistir filmes e séries, momentos em família, meditação, oração, inclusive sorrir. Endorfinas secretadas pelo sorriso podem ajudar quando as pessoas estão desconfortáveis ou deprimidas. A terapia do riso é eficaz e cientificamente apoiada como terapia adjuvante.
A busca por informações e cuidados ajuda a diminuir o estigma que ainda envolve o tema. De acordo com Dr. Guilherme Góis, diretor técnico da Cadmo – Unidade do Grupo ViV Saúde Mental e Emocional, “a conscientização sobre a importância da saúde mental é fundamental para prevenir doenças emocionais e fortalecer o bem-estar dos indivíduos. Pequenas mudanças na rotina, aliadas a um suporte profissional adequado, fazem uma grande diferença no equilíbrio emocional e na qualidade de vida”.
Sobre a ViV Saúde Mental e Emocional
A ViV Saúde Mental e Emocional é o maior grupo de saúde mental do Brasil e oferece tratamento da baixa à alta complexidade, com cuidados personalizados, com o propósito de melhorar a qualidade de vida de seus pacientes.
Presente em cinco Estados do País (Rio de Janeiro, Minas Gerais, Santa Catarina, Paraná e Espírito Santo) e, a partir de agora também no Distrito Federal, com seis instituições (Clínica da Gávea, Instituto São José, Vila Verde, Cadmo, Green House e Clínica Crescer), a missão da ViV é elevar a vida ao seu melhor e integrar os lados físico, mental e social de cada paciente, com uma abordagem baseada no equilíbrio entre o científico e a sensibilidade humana. Busca ser reconhecida como uma rede de excelência assistencial para saúde mental e emocional, contribuindo para redução do estigma no Brasil.
Apesar de hoje os transtornos mentais serem um dos maiores desafios da saúde pública mundial, já existem estudos que comprovam que os cuidados básicos e cotidianos podem ter um impacto significativo na prevenção.
A prevenção primária tem como objetivo reduzir os fatores de risco e promover comportamentos que favoreçam o bem-estar psicológico. As escolhas de hábitos de vida saudáveis como qualidade do sono, terapias, boa alimentação, atividade física e até mesmo exposição ao sol, geram valor para saúde mental.
Um outro hábito que pode ajudar a alcançar o equilíbrio emocional é incluir atividades prazerosas e relaxantes ao longo do dia: ler, assistir filmes e séries, momentos em família, meditação, oração, inclusive sorrir. Endorfinas secretadas pelo sorriso podem ajudar quando as pessoas estão desconfortáveis ou deprimidas. A terapia do riso é eficaz e cientificamente apoiada como terapia adjuvante.
A busca por informações e cuidados ajuda a diminuir o estigma que ainda envolve o tema. De acordo com Dr. Guilherme Góis, diretor técnico da Cadmo – Unidade do Grupo ViV Saúde Mental e Emocional, “a conscientização sobre a importância da saúde mental é fundamental para prevenir doenças emocionais e fortalecer o bem-estar dos indivíduos. Pequenas mudanças na rotina, aliadas a um suporte profissional adequado, fazem uma grande diferença no equilíbrio emocional e na qualidade de vida”.
Sobre a ViV Saúde Mental e Emocional
A ViV Saúde Mental e Emocional é o maior grupo de saúde mental do Brasil e oferece tratamento da baixa à alta complexidade, com cuidados personalizados, com o propósito de melhorar a qualidade de vida de seus pacientes.
Presente em cinco Estados do País (Rio de Janeiro, Minas Gerais, Santa Catarina, Paraná e Espírito Santo) e, a partir de agora também no Distrito Federal, com seis instituições (Clínica da Gávea, Instituto São José, Vila Verde, Cadmo, Green House e Clínica Crescer), a missão da ViV é elevar a vida ao seu melhor e integrar os lados físico, mental e social de cada paciente, com uma abordagem baseada no equilíbrio entre o científico e a sensibilidade humana. Busca ser reconhecida como uma rede de excelência assistencial para saúde mental e emocional, contribuindo para redução do estigma no Brasil.
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